A hora do START e do projeto Rehab

engoooordei

Oi gente, tudo bem?

Sei que dei uma sumida, mas estou de volta. E de volta com mais 12 quilos! Sim, engordei 12kg em 3 meses! Jaquei, comi, comi, comi, perdi a noção. Enfim, a treva total! De 64kg para 76kg.

Com relação ao desafio dos 21 dias sem jacar, eu concluí como vocês podem conferir no meu instagram @glemos2016. Porém, perdi os vídeos no meu computador! Só tem um vídeo aqui daquela época mas nada tem haver com emagrecimento e sim com maternidade. Vou postar ele assim que der! Mas enfim, passou o desafio, passou uns dias, e tudo foi para o ralo, que idiotice eu sei.

A HORA DO START

Gente, estou tão cansada de por a comida em primeiro lugar na minha vida, isso absolutamente não é viver. E agora, exatamente as 17:00 resolvi mudar de vez a minha vida! Já passou da hora de eu lutar pelo que realmente quero e um pedaço de lasanha não faz parte disso! haha’

“Se for para ser feliz que seja comigo”.

E sabe qual a melhor parte disso tudo? É que eu não preciso esperar uma segunda-feira ou amanhã para começar, posso começar no tempo que eu quiser, e eu quero agora! Não depois, não daqui a pouco, eu quero AGORA! (Bem criança né haha’)

PROJETO REHAB

rehab

O projeto rehab é a minha reabilitação. Isso mesmo. Preciso me “desintoxicar” da comida. Perceber que ela não é tudo isso na minha vida. Para isso vou precisar mais do que nunca do Jejum intermitente.

Duração do projeto: Indeterminado. Quando eu estiver me sentindo “segura” com relação a comida, vai ser o fim do projeto. #desapegoalimentar #porumavidalivre

QUER PARTICIPAR?

Se tiver problemas com a comida, você pode fazer seu projeto Rehab também! 😀 E me conta hein?!

VÍDEOS E ATUALIZAÇÃO

Não vou conseguir gravar vídeos por enquanto 😦 (Vida louca). Mas vou ficar sempre vindo aqui no blog dá uma atualização para vocês! 😀 Ah e também lá no insta é claro. Me segue lá! ;*

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Oi gente, tudo bem?

Mais um vídeo do desafio – 21 dias sem jacar. Nesse vídeo eu mostro meu desjejum dentro do jejum intermitente. Antes que falem, não sou paleo nem low carb! As vezes evito sim o carboidrato, mas não levo isso como estilo de vida 😉

Beijokas!

Filme de terror emagrece!

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Oi gente, tudo bem?

Hoje venho trazer uma curiosidade bem interessante. Parece até mentira, mas você já imaginou não “fazer nada” e ainda emagrecer? Pois bem isso é possível! Basta você escolher um bom filme de terror e queimar calorias!  É provado cientificamente que um bom filme de terror pode queimar uma quantidade de calorias equivalente a uma barra de chocolate. Gostou e quer saber mais? Só continuar lendo.

Isso foi descoberto por cientistas da Universidade de Westminster, em Londres. Analisaram os batimentos cardíacos e o volume de oxigênio que entra no corpo e de dióxido de carbono que sai dele. Os estudiosos concluíram que assistir a um filme assustador pode fazer a pessoa perder as calorias contidas em uma pequena barra de chocolate!

O medo, causa a liberação de adrenalina e aumenta o ritmo do metabolismo, podendo queimar 113 calorias em 90 minutos – o equivalente a uma caminhada de 30 minutos.

O estudo elegeu o filme com maior potencial emagrecedor: “O iluminado”, estrelado por Jack Nicholson.

Faça a sua listinha e programe o emagrecimento:

1 – “O iluminado” – 184 calorias

2 – “Tubarão” – 161 calorias

3 – “O exorcista” – 158 calorias

4 – “Alien” – 152 calorias

5 – “Jogos mortais” – 133 calorias

6 – “A hora do pesadelo” – 118 calorias

7 – “Atividade paranormal” – 111 calorias

8 – “Bruxa de Blair” – 105 calorias

9 – “O massacre da serra elétrica” – 107 calorias

10 – “[Rec]” – 101 calorias

Fonte do conteúdo: Mundo Estranho | Imagem: Google.

Bom minha gente, eu amo filmes de terror. Se tivesse tempo assistiria o dia inteiro haha. E vocês gostam ou vão passar a assistir agora? haha. É isso, beijokas!

Chás para emagrecer

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Imagem: We heart it.

Oi gente, tudo bem?

Resolvi trazer para vocês, 10 chás que dão uma ajudinha básica no nosso processo de emagrecimento.

Chá de 30 ervas

Esse chá diz que seca até 10kg em um mês.Essa mistura, já é encontrada pronta em lojas de produtos naturais. Só tem que adicionar 3 colheres de sopa em 1 litro de água fervente. Essa quantidade, é a recomendada para o consumo diário, divido em pequenas porções.

Chá de Abacaxi

Ajuda na digestão e também na retenção de líquidos. Esse chá deve ser feito com a casca do abacaxi, fervida em 1 litro de água. Pode ser acrescentado outros ingredientes para potencializar o resultado, como hortelã e canela em pau.

Chá Amarelo

É rico em antioxidantes, combate os radicais livres e termogênico, acelerando desta forma, a queima de gordura. Além disso, aumenta a disposição e bem-estar, protege a pele e previne contra espinhas e rugas. Para preparar é necessário 1 litro de água quente, sem ferver e colocar 5 colheres de sobremesa e deixar em infusão por alguns minutos. Pode beber ao longo do dia e noite sem problemas.

Chá de Amora

É feito com 3 a 5 folhas de amora em 1 litro de água fervente. Ele pode ser consumido ao longo do dia e promete eliminar até 1,5kg até o final da semana. Como as folhas têm fibras e leveduras, esse chá promove a digestão e melhora o funcionamento do intestino.

Chá de Cavalinha

Auxilia no emagrecimento e é diurético, diminuindo o inchaço do corpo. O preparo ideal, leva 250ml de chá de cavalinha, 1 rodela de abacaxi e folhas de hortelã, tudo batido no liquidificador. Esses ingredientes, estimulam a digestão.

Chá de Dente-de-leão

Ajuda a desintoxicar, eliminando as gordurinhas. Ele deve ser preparado com a erva seca por 3 minutos em infusão na água quente e não fervida. O apropriado é tomar até 5 xícaras por dia. Acrescentando canela, gengibre, limão, hortelã ou abacaxi, pode ser uma boa para tirar o gosto amargo da erva.

Chá de gengibre

Tomar antes de dormir é uma ótima dica. Pois, pode ajudar a emagrecer durante o sono. Ele é termogênico. Uma das formas de se preparar é esquentar 1 xícara de água com 4 rodelas de gengibre ralado e desligar antes de levantar a fervura.

Chá de Hibisco

É feito com a planta seca. É diurético, laxante, digestivo, antioxidante e termogênico. O preparo deve ser feito com 1 litro de água fervida para 2 colheres de sopa de hibisco quente.

Chá Preto

Possui poucas calorias, acelera o metabolismo e é diurético. É melhor consumi-lo após as refeições. Ele deve ser evitado a noite, pois é rico em cafeína e pode causar insônia. Para cada 1 litro de água são necessárias 2 colheres de sopa da erva. Deve-se colocar a água para esquentar e assim que começar a ferver apagar o fogo. Acrescentar a erva e abafar por 2 ou 3 minutos. Depois, coar e tomar.

Fonte: Bolsa de Mulher | Minha Vida | Chá Benefícios

Vocês gostam de chá? Tomam algum? Beijokas!

Dicas para manter o foco na dieta

Oi gente, tudo bem?

No vídeo eu falo de 6 dicas para manter o foco na dieta. Fiz esse vídeo com todo o carinho do mundo. Muitas dessas dicas, nunca vi ninguém falando 🙂 Espero mesmo que ajude a vocês, elas têm me ajudado bastante. Então, pronto para assistir?