Mudar é preciso

shamegirl

Oi gente, tudo bem?

Hoje venho desabafar, com muita vergonha na cara…muita mesmo! Do dia 21 de maio até hoje, ou seja, cerca de 5 meses, eu engordei 16kg. E não ponho culpa nenhuma na forma como emagreci, pois eu realmente perdi o controle. Imaginem uma pessoa comendo besteira todo santo dia o dia todo. Não há forma de dieta que salve a pessoa de engordar novamente, comendo dessa forma. Enfim, uma lástima.

A verdade é que não me desapeguei da comida. Todo problema que surge, eu me agarro nela. E isso é algo que eu realmente preciso trabalhar na minha cabeça se não, eu nunca vou conseguir ficar magra. Antes eu não pensava na comida como algo que me “aliviaria”. Só que dessa vez, isso mudou e dificultou muito as coisas. É incrivelmente difícil chegar aqui e desabafar isso, porque é dizer: oi gente eu fracassei! Mas sabe, ficar pensando dessa forma não ajuda em nada, nada mesmo. Muito pelo contrário. Ok, eu fracassei, mas posso mudar e fazer acontecer de novo, porque eu sei o caminho e é só fazer. Mas verdade seja dita: algo precisa mudar, minha cabeça precisa mudar, tomar realmente consciência do que realmente a comida é para o meu corpo. Ela é uma nutrição e não um analgésico.

drogas

Imagens: We heart it.

Quando eu fazia constantemente meus jejuns tinha muita consciência disso, do momento que dei uma parada no jejum, tudo desandou. O jejum me ajudava muito porque ele me desintoxicava e me dava uma incrível sensação de bem estar,  com isso acabava fazendo com que eu tomasse consciência de que a vida não é só comer. Enfim, meta 1 voltar com meus benditos jejuns e meta 2 ter hobbies/passatempos/trabalho/ocupadores de cabeça. Acho que talvez a falta da “meta 2” tenha colaborado muito para não ter dado certo anteriormente.

É isso! Vou postar diariamente lá no meu insta – @glemos2016 o que estou fazendo. Conto com a ajuda de vocês. E quem estiver na luta, vamos juntos! Sei que podemos!

Recomeçar dói, mas ficar do mesmo jeito dói mais ainda.

Bjokas! ;*

Oi gente, tudo bem?

Mais um vídeo do desafio – 21 dias sem jacar. Nesse vídeo eu mostro meu desjejum dentro do jejum intermitente. Antes que falem, não sou paleo nem low carb! As vezes evito sim o carboidrato, mas não levo isso como estilo de vida 😉

Beijokas!

Como perdi 17kg: Jejum Intermitente

No vídeo conto como perdi 17kg com o jejum intermitente (JI). Eu já fazia o jejum intermitente, antes mesmo de saber que existia essa técnica de emagrecimento. É uma técnica de perca de peso rápida e para quem não consegue seguir dietas convencionais. Se você tem dificuldades com dietas, talvez essa seja a forma de você se “encontrar”. Lembrando que, eu não sou nutricionista. Cada um sabe o que faz da sua vida. Estou aqui apenas repassando minha experiência. CORREÇÃO: No vídeo eu falo que perco peso com o jejum intermitente e também fazendo uma refeição por dia. Considerava jejum intermitente somente se fosse a partir de 24hrs. Mas vi que não. O fato de eu fazer 1 refeição por dia, já configura um jejum intermitente. Então é isso. Espero que você goste do vídeo:

SAIBA MAIS SOBRE O JEJUM INTERMITENTE AQUI:
saudeideal.com/jejum-intermitente