Dicas para a primeira viagem internacional

Oi gente, tudo bem?

No vídeo dou algumas dicas para quem vai fazer sua primeira viagem internacional. São dicas básicas que todo mundo já deveria saber, mas é sempre bom lembrar. O vídeo tem uma participação mais do que especial, espero que gostem.

Beijokas!

Malhar em casa X Academia

Fitness people

Imagem: Google.

Oi gente, tudo bem?

Hoje venho trazer uma discussão bem interessante. O que será que é mais válido, malhar em casa ou na academia? Trouxe uma lista de prós e contras, é só continuar lendo.

Os prós de malhar em casa

  • Comodidade: Ah nenhum lugar é melhor do que nossa própria casa para nos sentirmos a vontade não é mesmo? Além de claro, não ter aquele possível trânsito no caminho. E roupa? Você nem precisa de preocupar tanto com isso.
  • Flexibilidade: Não precisa se preocupar demais com o horário. Você pode fazer o exercício físico 5 horas da manhã ou até mesmo meia noite. Além de feriados é claro.
  • Perca de peso: Dependendo do que você quer, malhar em casa pode te dar ótimos resultados no emagrecimento. Existem excelentes exercícios com essa finalidade e são até mesmo superiores do que alguns exercícios físicos feitos na academia.

Contras de malhar em casa

  • Aparelhos: Jamais os aparelhos que você possui em casa será superior aos da academia.
  • Sociabilidade: Em casa você estará sozinho.
  • Profissional: Você não terá um professor te orientando quanto aos exercícios, olhando o que você está fazendo e verificando se sua posição está correta.
  • Musculação: Para quem quer aumentar massa, é bem complicado, porque em casa não se tem a variedade de aparelhos que podem ajudar nessa questão.
  • Disciplina: Sua força de vontade tem que ser duplicada, pois em casa quem vai exigir disciplina é você mesma.

Prós de malhar na academia

  • Aparelhos: uma grande variedade deles.
  • Sociabilidade: Existem outras pessoas. Ou seja, há chances de fazer amizades e proporcionar nesse momento uma certa distração da exaustão do exercício físico.
  • Profissional: Haverá um profissional para te orientar com relação ao programa de exercícios que melhor irá lhe atender para alcançar seu objetivo. Além disso, ele observará sua postura e com isso você terá a certeza de que está fazendo o certo.
  • Disciplina: Aqui você ficará mais apreensiva se faltar algum dia. Terá uma “certa vergonha”.
  • Musculação: Para quem quer desenvolver músculos, a academia é o local que vai te ajudar a atingir esse objetivo mais rápido.
  • Atualidade: Na academia, por meio de conversas com o próprio professor ou com colegas, a chance de você se manter atualizada com o mundo fitness é maior.

Contras de malhar na academia

  • Comodidade: Você poderá se sentir desconfortável em realizar exercícios em certas posições, poderá ter que esperar a sua vez para usar determinado aparelho, se for em um horário de pico pode encontrar a academia quase lotada, e claro, enfrentar trânsito no caminho.
  • Flexibilidade: Você terá que respeitar os horários da academia.

É isso gente. E vocês, sabem de mais algum prós ou contra? O que vocês preferem? Eu ainda prefiro mil vezes malhar em casa, até porque tenho um bebê. Beijokas!

Filme de terror emagrece!

assistirterror

Oi gente, tudo bem?

Hoje venho trazer uma curiosidade bem interessante. Parece até mentira, mas você já imaginou não “fazer nada” e ainda emagrecer? Pois bem isso é possível! Basta você escolher um bom filme de terror e queimar calorias!  É provado cientificamente que um bom filme de terror pode queimar uma quantidade de calorias equivalente a uma barra de chocolate. Gostou e quer saber mais? Só continuar lendo.

Isso foi descoberto por cientistas da Universidade de Westminster, em Londres. Analisaram os batimentos cardíacos e o volume de oxigênio que entra no corpo e de dióxido de carbono que sai dele. Os estudiosos concluíram que assistir a um filme assustador pode fazer a pessoa perder as calorias contidas em uma pequena barra de chocolate!

O medo, causa a liberação de adrenalina e aumenta o ritmo do metabolismo, podendo queimar 113 calorias em 90 minutos – o equivalente a uma caminhada de 30 minutos.

O estudo elegeu o filme com maior potencial emagrecedor: “O iluminado”, estrelado por Jack Nicholson.

Faça a sua listinha e programe o emagrecimento:

1 – “O iluminado” – 184 calorias

2 – “Tubarão” – 161 calorias

3 – “O exorcista” – 158 calorias

4 – “Alien” – 152 calorias

5 – “Jogos mortais” – 133 calorias

6 – “A hora do pesadelo” – 118 calorias

7 – “Atividade paranormal” – 111 calorias

8 – “Bruxa de Blair” – 105 calorias

9 – “O massacre da serra elétrica” – 107 calorias

10 – “[Rec]” – 101 calorias

Fonte do conteúdo: Mundo Estranho | Imagem: Google.

Bom minha gente, eu amo filmes de terror. Se tivesse tempo assistiria o dia inteiro haha. E vocês gostam ou vão passar a assistir agora? haha. É isso, beijokas!

8 Filmes Motivacionais

Oi gente, tudo bem?

Em plena segunda-feira, venho trazer para vocês uma lista muito legal de 8 filmes motivacionais. A numeração não segue uma ordem de “quem é melhor” ok? Está aleatório mesmo.  Pronto para se animar?

MENINA DE OURO

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“Frankie Dunn (Clint Eastwood) passou a vida nos ringues, tendo agenciado e treinado grandes boxeadores. Frankie costuma passar aos lutadores com quem trabalha a mesma lição que segue para sua vida: antes de tudo, se proteja. Magoado com o afastamento de sua filha, Frankie é uma pessoa fechada e que apenas se relaciona com Scrap (Morgan Freeman), seu único amigo, que cuida também de seu ginásio. Até que surge em sua vida Maggie Fitzgerald (Hilary Swank), uma jovem determinada que possui um dom ainda não lapidado para lutar boxe. Maggie quer que Frankie a treine, mas ele não aceita treinar mulheres e, além do mais, acredita que ela esteja velha demais para iniciar uma carreira no boxe. Apesar da negativa de Frankie, Maggie decide treinar diariamente no ginásio. Ela recebe o apoio de Scrap, que a encoraja a seguir adiante. Vencido pela determinação de Maggie, Frankie enfim aceita ser seu treinador.”

ANJOS DA VIDA

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“Ben Randall (Kevin Costner) é um legendário nadador de resgate que se torna o único sobrevivente de um acidente causado por uma forte tempestade. Ele é levado para ensinar na Escola de Elite, um programa de treinamento que visa transformar jovens recrutas destemidos nos melhores nadadores de resgate. Ainda abalado pelo fracasso no acidente, Randall decide deixar de lado o programa de treinamento e aplicar seus próprios métodos de trabalho. Ele logo se desentende com Jake Fisher (Ashton Kutcher), um arrogante campeão de natação, que está em sua turma. Randall vê potencial em Fisher para se tornar um grande nadador de resgate, caso consiga equilibrar seu talento ainda não-lapidado com o lado emocional e a dedicação que a tarefa exige. Em sua 1ª missão de resgate, nas turbulentas águas do mar de Bering, no Alasca, Fisher aprende o que é realmente arriscar tudo no trabalho.”

HOMENS DE HONRA

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“Carl Brashear (Cuba Gooding Jr.) veio de uma humilde família negra, que vivia em uma área rural em Sonora, Kentucky. Ainda garoto, no início dos anos 40, já adorava mergulhar, sendo que quando jovem se alistou na Marinha esperando se tornar um mergulhador. Inicialmente Carl trabalha como cozinheiro que era uma das poucas tarefas permitidas a um negro na época. Quando resolve mergulhar no mar em uma sexta-feira acaba sendo preso, pois os negros só podiam nadar na terça-feira, mas sua rapidez ao nadar é vista por todos e assim se torna um “nadador de resgate”, por iniciativa do capitão Pullman (Powers Boothe). Quando Brashear entra na escola de mergulhadores, encontra o comandante Billy Sunday (Robert De Niro), um instrutor de mergulho áspero e tirânico que tem absoluto poder sobre suas decisões. No princípio Sunday faz muito pouco para encorajar as ambições de Brashear e o aspirante a mergulhador descobre que o racismo no exército é um fato quando os outros aspirantes brancos se negam a compartilhar um alojamento com um negro. Mas a coragem e determinação de Brashear impressionam Sunday e os dois se tornam amigos quando Brashear tem de lutar contra o preconceito e a burocracia militar, que quer acabar com seus sonhos de se tornar comandante.”

28 DIAS

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Gwen Cummings (Sandra Bullock) uma escritora que leva sua vida de forma selvagem. Saltando de festa em festa, as coisas começam a mudar quando ela, bêbada, rouba a limusine no meio do casamento de sua irmã e bate com o carro numa casa. Encaminhada para um período de 28 dias numa clínica de reabilitação para dependentes de álcool, Gwen tem que aprender a vida num lugar onde as regras são rígidas e têm que ser cumpridas.

A PROCURA DA FELICIDADE

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“Chris Gardner (Will Smith) é um pai de família que enfrenta sérios problemas financeiros. Apesar de todas as tentativas em manter a família unida, Linda (Thandie Newton), sua esposa, decide partir. Chris agora é pai solteiro e precisa cuidar de Christopher (Jaden Smith), seu filho de apenas 5 anos. Ele tenta usar sua habilidade como vendedor para conseguir um emprego melhor, que lhe dê um salário mais digno. Chris consegue uma vaga de estagiário numa importante corretora de ações, mas não recebe salário pelos serviços prestados. Sua esperança é que, ao fim do programa de estágio, ele seja contratado e assim tenha um futuro promissor na empresa. Porém seus problemas financeiros não podem esperar que isto aconteça, o que faz com que sejam despejados. Chris e Christopher passam a dormir em abrigos, estações de trem, banheiros e onde quer que consigam um refúgio à noite, mantendo a esperança de que dias melhores virão.”

CASTELOS DE GELO

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“Alexis Winston (Taylor Firth) é uma patinadora que sonha em ganhar uma competição e ser famosa no esporte. Quando um treinador resolve investir em sua carreira, ela deixa para trás a família e o namorado para perseguir o seu sonho. Só que um terrível acidente tira sua visão, e seus planos parecem arruinados. Ela precisará da ajuda daqueles que a amam se quiser deixar de ser uma menina comum, agora cega, e se tornar uma estrela no mundo da patinação.”

LEGALMENTE LOIRA

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“Elle Woods (Reese Whiterspoon) é uma garota que tem tudo que possa querer. Ela é a presidente da fraternidade de onde estuda, Miss Junho no calendário do campus e, além disso, uma loira natural. Elle ainda namora o mais bonito garoto de seu colégio, Warner Huntington III (Matthew Davis), com quem inclusive planeja se casar no futuro. Mas Elle tem um problema que incomoda Warner: ela é fútil demais! Até que, quando Warner vai estudar Direito na Universidade de Harvard, ele passa a namorar uma nova garota (Selma Blair) e decide largar Elle, que não se dá por vencida e decide estudar a fim de também passar para o curso de Direito e ainda por cima provar sua inteligência.”

Todos esses filmes, vocês encontram no youtube ou em sites pela internet mesmo. É só colocarem na busca: filme menina de ouro completo online – que vocês encontram por exemplo.

Imagens: Google | Fonte das sinopses: AdoroCinema

Espero que tenham curtido o post. Agora não tem como deixar para amanhã não é mesmo? Coloque a sua determinação em dia! E vocês, conhecem mais algum filme motivacional legal?  Se sim, deixem nos comentários que eu vou adorar assistir 😀 Beijokas!

Chás para emagrecer

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Imagem: We heart it.

Oi gente, tudo bem?

Resolvi trazer para vocês, 10 chás que dão uma ajudinha básica no nosso processo de emagrecimento.

Chá de 30 ervas

Esse chá diz que seca até 10kg em um mês.Essa mistura, já é encontrada pronta em lojas de produtos naturais. Só tem que adicionar 3 colheres de sopa em 1 litro de água fervente. Essa quantidade, é a recomendada para o consumo diário, divido em pequenas porções.

Chá de Abacaxi

Ajuda na digestão e também na retenção de líquidos. Esse chá deve ser feito com a casca do abacaxi, fervida em 1 litro de água. Pode ser acrescentado outros ingredientes para potencializar o resultado, como hortelã e canela em pau.

Chá Amarelo

É rico em antioxidantes, combate os radicais livres e termogênico, acelerando desta forma, a queima de gordura. Além disso, aumenta a disposição e bem-estar, protege a pele e previne contra espinhas e rugas. Para preparar é necessário 1 litro de água quente, sem ferver e colocar 5 colheres de sobremesa e deixar em infusão por alguns minutos. Pode beber ao longo do dia e noite sem problemas.

Chá de Amora

É feito com 3 a 5 folhas de amora em 1 litro de água fervente. Ele pode ser consumido ao longo do dia e promete eliminar até 1,5kg até o final da semana. Como as folhas têm fibras e leveduras, esse chá promove a digestão e melhora o funcionamento do intestino.

Chá de Cavalinha

Auxilia no emagrecimento e é diurético, diminuindo o inchaço do corpo. O preparo ideal, leva 250ml de chá de cavalinha, 1 rodela de abacaxi e folhas de hortelã, tudo batido no liquidificador. Esses ingredientes, estimulam a digestão.

Chá de Dente-de-leão

Ajuda a desintoxicar, eliminando as gordurinhas. Ele deve ser preparado com a erva seca por 3 minutos em infusão na água quente e não fervida. O apropriado é tomar até 5 xícaras por dia. Acrescentando canela, gengibre, limão, hortelã ou abacaxi, pode ser uma boa para tirar o gosto amargo da erva.

Chá de gengibre

Tomar antes de dormir é uma ótima dica. Pois, pode ajudar a emagrecer durante o sono. Ele é termogênico. Uma das formas de se preparar é esquentar 1 xícara de água com 4 rodelas de gengibre ralado e desligar antes de levantar a fervura.

Chá de Hibisco

É feito com a planta seca. É diurético, laxante, digestivo, antioxidante e termogênico. O preparo deve ser feito com 1 litro de água fervida para 2 colheres de sopa de hibisco quente.

Chá Preto

Possui poucas calorias, acelera o metabolismo e é diurético. É melhor consumi-lo após as refeições. Ele deve ser evitado a noite, pois é rico em cafeína e pode causar insônia. Para cada 1 litro de água são necessárias 2 colheres de sopa da erva. Deve-se colocar a água para esquentar e assim que começar a ferver apagar o fogo. Acrescentar a erva e abafar por 2 ou 3 minutos. Depois, coar e tomar.

Fonte: Bolsa de Mulher | Minha Vida | Chá Benefícios

Vocês gostam de chá? Tomam algum? Beijokas!

Inspire-se: Quarto de princesa

Oi gente, tudo bem?

Resolvi trazer uma inspiração de decoração para quem quer se sentir da realeza. Uma verdadeira princesa, vamos conferir?

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Imagens: Google.

Como vocês podem ver, cores femininas como o rosa e salmão estão bem presentes nesse tipo. O estilo imperial também é marca registrada nessa decoração.

Você gostaria de ter um quarto de princesa? Eu gostaria, mas acho que o maridão não iria curtir tanto. Imagina acordar e parecer ter voltado no tempo e ainda ser uma realeza?! Não é para qualquer uma hein haha’. Beijokas!