Mudar é preciso

shamegirl

Oi gente, tudo bem?

Hoje venho desabafar, com muita vergonha na cara…muita mesmo! Do dia 21 de maio até hoje, ou seja, cerca de 5 meses, eu engordei 16kg. E não ponho culpa nenhuma na forma como emagreci, pois eu realmente perdi o controle. Imaginem uma pessoa comendo besteira todo santo dia o dia todo. Não há forma de dieta que salve a pessoa de engordar novamente, comendo dessa forma. Enfim, uma lástima.

A verdade é que não me desapeguei da comida. Todo problema que surge, eu me agarro nela. E isso é algo que eu realmente preciso trabalhar na minha cabeça se não, eu nunca vou conseguir ficar magra. Antes eu não pensava na comida como algo que me “aliviaria”. Só que dessa vez, isso mudou e dificultou muito as coisas. É incrivelmente difícil chegar aqui e desabafar isso, porque é dizer: oi gente eu fracassei! Mas sabe, ficar pensando dessa forma não ajuda em nada, nada mesmo. Muito pelo contrário. Ok, eu fracassei, mas posso mudar e fazer acontecer de novo, porque eu sei o caminho e é só fazer. Mas verdade seja dita: algo precisa mudar, minha cabeça precisa mudar, tomar realmente consciência do que realmente a comida é para o meu corpo. Ela é uma nutrição e não um analgésico.

drogas

Imagens: We heart it.

Quando eu fazia constantemente meus jejuns tinha muita consciência disso, do momento que dei uma parada no jejum, tudo desandou. O jejum me ajudava muito porque ele me desintoxicava e me dava uma incrível sensação de bem estar,  com isso acabava fazendo com que eu tomasse consciência de que a vida não é só comer. Enfim, meta 1 voltar com meus benditos jejuns e meta 2 ter hobbies/passatempos/trabalho/ocupadores de cabeça. Acho que talvez a falta da “meta 2” tenha colaborado muito para não ter dado certo anteriormente.

É isso! Vou postar diariamente lá no meu insta – @glemos2016 o que estou fazendo. Conto com a ajuda de vocês. E quem estiver na luta, vamos juntos! Sei que podemos!

Recomeçar dói, mas ficar do mesmo jeito dói mais ainda.

Bjokas! ;*

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A hora do START e do projeto Rehab

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Oi gente, tudo bem?

Sei que dei uma sumida, mas estou de volta. E de volta com mais 12 quilos! Sim, engordei 12kg em 3 meses! Jaquei, comi, comi, comi, perdi a noção. Enfim, a treva total! De 64kg para 76kg.

Com relação ao desafio dos 21 dias sem jacar, eu concluí como vocês podem conferir no meu instagram @glemos2016. Porém, perdi os vídeos no meu computador! Só tem um vídeo aqui daquela época mas nada tem haver com emagrecimento e sim com maternidade. Vou postar ele assim que der! Mas enfim, passou o desafio, passou uns dias, e tudo foi para o ralo, que idiotice eu sei.

A HORA DO START

Gente, estou tão cansada de por a comida em primeiro lugar na minha vida, isso absolutamente não é viver. E agora, exatamente as 17:00 resolvi mudar de vez a minha vida! Já passou da hora de eu lutar pelo que realmente quero e um pedaço de lasanha não faz parte disso! haha’

“Se for para ser feliz que seja comigo”.

E sabe qual a melhor parte disso tudo? É que eu não preciso esperar uma segunda-feira ou amanhã para começar, posso começar no tempo que eu quiser, e eu quero agora! Não depois, não daqui a pouco, eu quero AGORA! (Bem criança né haha’)

PROJETO REHAB

rehab

O projeto rehab é a minha reabilitação. Isso mesmo. Preciso me “desintoxicar” da comida. Perceber que ela não é tudo isso na minha vida. Para isso vou precisar mais do que nunca do Jejum intermitente.

Duração do projeto: Indeterminado. Quando eu estiver me sentindo “segura” com relação a comida, vai ser o fim do projeto. #desapegoalimentar #porumavidalivre

QUER PARTICIPAR?

Se tiver problemas com a comida, você pode fazer seu projeto Rehab também! 😀 E me conta hein?!

VÍDEOS E ATUALIZAÇÃO

Não vou conseguir gravar vídeos por enquanto 😦 (Vida louca). Mas vou ficar sempre vindo aqui no blog dá uma atualização para vocês! 😀 Ah e também lá no insta é claro. Me segue lá! ;*

Oi gente, tudo bem?

Mais um vídeo do desafio – 21 dias sem jacar. Nesse vídeo eu mostro meu desjejum dentro do jejum intermitente. Antes que falem, não sou paleo nem low carb! As vezes evito sim o carboidrato, mas não levo isso como estilo de vida 😉

Beijokas!

Malhar em casa X Academia

Fitness people

Imagem: Google.

Oi gente, tudo bem?

Hoje venho trazer uma discussão bem interessante. O que será que é mais válido, malhar em casa ou na academia? Trouxe uma lista de prós e contras, é só continuar lendo.

Os prós de malhar em casa

  • Comodidade: Ah nenhum lugar é melhor do que nossa própria casa para nos sentirmos a vontade não é mesmo? Além de claro, não ter aquele possível trânsito no caminho. E roupa? Você nem precisa de preocupar tanto com isso.
  • Flexibilidade: Não precisa se preocupar demais com o horário. Você pode fazer o exercício físico 5 horas da manhã ou até mesmo meia noite. Além de feriados é claro.
  • Perca de peso: Dependendo do que você quer, malhar em casa pode te dar ótimos resultados no emagrecimento. Existem excelentes exercícios com essa finalidade e são até mesmo superiores do que alguns exercícios físicos feitos na academia.

Contras de malhar em casa

  • Aparelhos: Jamais os aparelhos que você possui em casa será superior aos da academia.
  • Sociabilidade: Em casa você estará sozinho.
  • Profissional: Você não terá um professor te orientando quanto aos exercícios, olhando o que você está fazendo e verificando se sua posição está correta.
  • Musculação: Para quem quer aumentar massa, é bem complicado, porque em casa não se tem a variedade de aparelhos que podem ajudar nessa questão.
  • Disciplina: Sua força de vontade tem que ser duplicada, pois em casa quem vai exigir disciplina é você mesma.

Prós de malhar na academia

  • Aparelhos: uma grande variedade deles.
  • Sociabilidade: Existem outras pessoas. Ou seja, há chances de fazer amizades e proporcionar nesse momento uma certa distração da exaustão do exercício físico.
  • Profissional: Haverá um profissional para te orientar com relação ao programa de exercícios que melhor irá lhe atender para alcançar seu objetivo. Além disso, ele observará sua postura e com isso você terá a certeza de que está fazendo o certo.
  • Disciplina: Aqui você ficará mais apreensiva se faltar algum dia. Terá uma “certa vergonha”.
  • Musculação: Para quem quer desenvolver músculos, a academia é o local que vai te ajudar a atingir esse objetivo mais rápido.
  • Atualidade: Na academia, por meio de conversas com o próprio professor ou com colegas, a chance de você se manter atualizada com o mundo fitness é maior.

Contras de malhar na academia

  • Comodidade: Você poderá se sentir desconfortável em realizar exercícios em certas posições, poderá ter que esperar a sua vez para usar determinado aparelho, se for em um horário de pico pode encontrar a academia quase lotada, e claro, enfrentar trânsito no caminho.
  • Flexibilidade: Você terá que respeitar os horários da academia.

É isso gente. E vocês, sabem de mais algum prós ou contra? O que vocês preferem? Eu ainda prefiro mil vezes malhar em casa, até porque tenho um bebê. Beijokas!

Filme de terror emagrece!

assistirterror

Oi gente, tudo bem?

Hoje venho trazer uma curiosidade bem interessante. Parece até mentira, mas você já imaginou não “fazer nada” e ainda emagrecer? Pois bem isso é possível! Basta você escolher um bom filme de terror e queimar calorias!  É provado cientificamente que um bom filme de terror pode queimar uma quantidade de calorias equivalente a uma barra de chocolate. Gostou e quer saber mais? Só continuar lendo.

Isso foi descoberto por cientistas da Universidade de Westminster, em Londres. Analisaram os batimentos cardíacos e o volume de oxigênio que entra no corpo e de dióxido de carbono que sai dele. Os estudiosos concluíram que assistir a um filme assustador pode fazer a pessoa perder as calorias contidas em uma pequena barra de chocolate!

O medo, causa a liberação de adrenalina e aumenta o ritmo do metabolismo, podendo queimar 113 calorias em 90 minutos – o equivalente a uma caminhada de 30 minutos.

O estudo elegeu o filme com maior potencial emagrecedor: “O iluminado”, estrelado por Jack Nicholson.

Faça a sua listinha e programe o emagrecimento:

1 – “O iluminado” – 184 calorias

2 – “Tubarão” – 161 calorias

3 – “O exorcista” – 158 calorias

4 – “Alien” – 152 calorias

5 – “Jogos mortais” – 133 calorias

6 – “A hora do pesadelo” – 118 calorias

7 – “Atividade paranormal” – 111 calorias

8 – “Bruxa de Blair” – 105 calorias

9 – “O massacre da serra elétrica” – 107 calorias

10 – “[Rec]” – 101 calorias

Fonte do conteúdo: Mundo Estranho | Imagem: Google.

Bom minha gente, eu amo filmes de terror. Se tivesse tempo assistiria o dia inteiro haha. E vocês gostam ou vão passar a assistir agora? haha. É isso, beijokas!